忙しい暮らしの中で、心身をリラックスさせることによって、集中力を高めたり、より充実した生活を送ることを目指します。
このクラスでは、今注目されている「マインドフルネス」についてのわかりやすい説明を通して、ストレスとリラックスの仕組みを理解し、ストレッチ、呼吸法及び瞑想の実演と練習を行い、日常生活においてどのように適用できるかを習得していただきます。