カルチャー講座

27 【オンライン】瞑想

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夜講座

【オンライン】瞑想ワークショップ

• 初めての方から経験者まで誰でも参加できる瞑想のクラスです。床ではなく椅子やソファーに座っても練習できます。ZOOMを使った講座ですがビデオ画面はオフでも参加できます。心を落ち着かせると同時に、日々のストレスを軽減できる瞑想の時間を楽しんでください。 ※床に座る場合は大きい厚めのバスタオル3枚をご用意ください。椅子の場合は、ローラー付きでないものをご用意ください。
• ※申し込み締め切りは、当日の5時迄です。
• ※締め切り後、参加者の皆様に一斉にクラスのZOOMリンクをお送りします。

講師	河内　真帆 2000年ニューヨークで瞑想を初めて体験。2008年に市内の瞑想センターに通い始め、2013年から瞑想指導を始める。またライカーズ島刑務所で収監者向けに瞑想クラスを実施中。 2011　Interdependence Project Teachers Training 修了 2021　Mindfulness Meditation Teacher Certified Program 修了
受講料	$15 （1-レッスン）

10/5 （木曜日）19:00~19:45 ［米国東部時間］ 16:00~16:45［米国太平洋時間］：翌日（金曜日）8:00~8:45［日本時間］予約制。当日5時［米国東部時間］までにお申し込みください。

10/12 （木曜日）19:00~19:45 ［米国東部時間］ 16:00~16:45［米国太平洋時間］：翌日（金曜日）8:00~8:45［日本時間］予約制。当日5時［米国東部時間］までにお申し込みください。

10/19 （木曜日）19:00~19:45 ［米国東部時間］ 16:00~16:45［米国太平洋時間］：翌日（金曜日）8:00~8:45［日本時間］予約制。当日5時［米国東部時間］までにお申し込みください。

10/26 （木曜日）19:00~19:45 ［米国東部時間］ 16:00~16:45［米国太平洋時間］：翌日（金曜日）8:00~8:45［日本時間］予約制。当日5時［米国東部時間］までにお申し込みください。

11/2 （木曜日）19:00~19:45 ［米国東部時間］ 16:00~16:45［米国太平洋時間］：翌日（金曜日）8:00~8:45［日本時間］予約制。当日5時［米国東部時間］までにお申し込みください。

11/9 （木曜日）19:00~19:45 ［米国東部時間］ 16:00~16:45［米国太平洋時間］：翌日（金曜日）9:00~9:45［日本時間］予約制。当日5時［米国東部時間］までにお申し込みください。

11/16 （木曜日）19:00~19:45 ［米国東部時間］ 16:00~16:45［米国太平洋時間］：翌日（金曜日）9:00~9:45［日本時間］［日本時間］予約制。当日5時［米国東部時間］までにお申し込みください。

12/7 （木曜日）19:00~19:45 ［米国東部時間］ 16:00~16:45［米国太平洋時間］：翌日（金曜日）9:00~9:45［日本時間］［日本時間］予約制。当日5時［米国東部時間］までにお申し込みください。